Skip to main content

Om meg

Jeg er psykolog med bred erfaring fra spesialisthelsetjenesten ved Akershus Universitetssykehus. Tilbakemelding fra de jeg hjelper er at de føler seg sett og respektert, at jeg er genuint nysgjerrig, er åpen og byr på meg selv og viser engasjement for å hjelpe. Jeg har jobbet mye med angst, depresjon, utbrenthet, vanskelige livsfaser og livskriser, traumer og søvnvansker. I terapi er jeg opptatt av å møte deg der du er - dine ønsker og målsetninger er utgangspunktet.

Noen har en tydelig målsetning om hva man ønsker å jobbe med, mens andre har en opplevelse av å “sitte fast” og at det er vanskelig å vite hvor man skal gå videre. I en del tilfeller vet man ikke hvorfor man opplever plager, og det er helt greit, da utforsker vi dette sammen.

Basert på dine ønsker og mine anbefalinger, skreddersyr vi et behandlingsopplegg slik at du kan lykkes med de endringene du ønsker.

  • Autorisert psykolog
  • Utdannet ved profesjonsstudiet i psykologi ved Universitetet i Bergen
  • Taushetsplikt
  • Medlem av norsk psykologforening
  • Jeg følger de etiske retningslinjene for nordiske psykologer

Metode

Det finnes en rekke ulike metoder innen psykoterapi, og to overordnede retninger er kognitiv atferdsterapi (CBT) og psykodynamisk orienterte metoder.

CBT fokuserer ofte på hvilke tanke- og handlingsmønster som bidrar til og opprettholder vansker, og hvordan man kan gjøre ting annerledes for å få det bedre. Det er vanlig å bruke hjemmeoppgaver mellom timene, da det ofte er der selve endringsprosessen foregår.

Psykodynamiske terapiformer bygger på psykoanalyse, som ble utviklet av Freud og hans etterfølgere. Her har man fokus på ubevisste, indre prosesser og konflikter, ofte med forgreininger til barndom, som antas å påvirke oss i dag. I behandling forsøker man å fremme utvikling og bedring ved å løse opp i indre konflikter.

Innen humanistisk psykologi legger man særlig vekt på individets egne opplevelser, valg og verdier, og Carl Rogers er kjent for å ha utviklet klientsentrert terapi, som tar utgangspunkt i humanistisk psykologi. I kontrast til kognitiv og psykodynamisk terapi, legger man i mindre grad vekt på teorier om klientens psykiske problemer, og tar heller utgangspunkt i at klienten kjenner seg selv og sin situasjon best.

Jeg jobber integrativt, som innebærer at behandlingen blir skreddersydd til deg ved å kombinere det beste fra ulike tilnærminger. I min praksis har jeg erfaring med blant annet kognitiv atferdsterapi (CBT), metakognitiv terapi (MCT), acceptance and commitment therapy (ACT), emosjonsfokusert terapi (EFT), traumefokusert CBT, dialektisk atferdsterapi (DBT), og motiverende intervju (MI). Uansett tilnærming, har jeg en grunnleggende humanistisk, klientsentrert forankring.